Håll dig igång!

Vill du få inspiration att hålla dig igång genom att tillsammans med andra prova på olika träningsformer, och få tips och råd kring kost, motion och hälsa?

Under höstterminen 2019 träffas vi en till två gånger i veckan, på olika ställen i kommunen beroende på veckans aktivitet. Vår fasta tid är tisdagar kl 9.30 – 11.30. Andra tider kan förekomma. Fika ingår varje gång.

Vi varvar teori och träning vid varje tillfälle. De olika teman vi kommer att diskutera kring är till exempel bra mat för seniorer, en bra dygnsrytm, den viktiga sömnen, hur hanterar vi stress, hur håller jag motivationen uppe med mera.

Du behöver ingen särskild utrustning, men det är bra om du har bra inom- och utomhusskor. Du behöver ta med dig en vanlig kökshandduk, och vid vissa tillfällen är det bra med en träningsmatta. Det kan vara en yoga- eller pilatesmatta.
Vi har några mattor att låna ut.

 

Vi kommer att på ett roligt sätt träna balans, styrka och kondition. Var och en deltar efter sin förmåga, och vi lägger upp programmet så att alla kan vara med!

Avgift för ”Håll dig igång” höstterminen 2019 är 200 kr. Vi startar tisdagen den 27 augusti!

För frågor och anmälan kontakta: Lena Svensson 044-775 65 87, lena.svensson@ostragoinge.se

 



Hittade du inte vad du sökte?